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阿里食安研究中心：蓝骑士的饮食日常（14页）.pdf

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阿里食安研究中心：蓝骑士的饮食日常（14页）.pdf

1.辛苦劳作的蓝骑士千万别忽略了身体健康50%以上骑士每天配送时长6小时以上50%以上骑士每日配送距离 40公里以上50%以上骑士每日配送25单以上超重率35.9% (全国成人数据42%)蓝骑士日常饮食建议1.早 餐 吃 饱 状 态 好 ， 蛋 奶 包 饼 随 手 抄2 . 白 水 备 好 不 用 找 ， 勤 上 厕 所 要 趁 早 3 . 午 餐 花 个 一 刻 钟 ， 不 玩 手 机 放 轻 松 4 . 保 证 蛋 白 身体壮 ， 杂 豆 薯 类 更 通 畅 5 . 蛋 白 不 止 猪 牛 羊 ， 水 产 鸡 鸭 也 别 忘 6 . 餐 餐 都 要 有 蔬 菜 ， 每 天 一 斤 别 奇 怪7 . 随 身 备 点 小零食 ， 饿 得 不 行 及 时 吃 8 . 学 点 营 养 小 知 识 ， 健 康 生 活 永 不 迟 

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