麦肯锡：如何将日常压力转化为“最佳压力”（英文版）（10页）.pdf

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麦肯锡：如何将日常压力转化为“最佳压力”（英文版）（10页）.pdf

彼得压力太大了。他希望假期是他所需要的重新开始，让他有一个富有成效的蒸汽脑袋，以克服随着疫情的持续，他一直感到的越来越多的挫败感、焦虑感和不安感。但事实并非如此。在新冠肺炎之前，彼得显然是一名成功的银行高管，他自称是“数字人”，能很好地应对压力，以“看到它，解决它”的态度处理挫折。但现在，他几乎一夜都睡不着。他的运动量减少，体重增加，有时还莫名其妙地心跳加速。他在工作中很难坚持下去，对同事容易发火，而且发现自己工作时间更长，尽管距离餐厅只有十几步之遥。他更容易对配偶发火，因为他在工作和照顾年幼女儿之间挣扎，女儿还没有适应上幼儿园的笔记本电脑屏幕。虽然这些也可能是抑郁和焦虑的症状，但彼得的医生告诉他，他最有可能经历的是精疲力竭。彼得是我们认识的几个高管的组合，但他的突出之处在于他在寻求帮助。我们很多人都经历了不同程度的压力，这些压力压倒了过去有效的应对策略，但却没有完全认识到这一点。失去了控制压力的能力，不知道何时寻求帮助，或者两者都不知道，我们正把自己的健康、人际关系和职业成功置于危险之中。

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