阿里食安研究中心：蓝骑士的饮食日常（14页）.pdf

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1.辛苦劳作的蓝骑士千万别忽略了身体健康50%以上骑士每天配送时长6小时以上50%以上骑士每日配送距离 40公里以上50%以上骑士每日配送25单以上超重率35.9% (全国成人数据42%)蓝骑士日常饮食建议1.早餐吃饱状态好，蛋奶包饼随手抄2 . 白水备好不用找，勤上厕所要趁早 3 . 午餐花个一刻钟，不玩手机放轻松 4 . 保证蛋白身体壮，杂豆薯类更通畅 5 . 蛋白不止猪牛羊，水产鸡鸭也别忘 6 . 餐餐都要有蔬菜，每天一斤别奇怪7 . 随身备点小零食，饿得不行及时吃 8 . 学点营养小知识，健康生活永不迟

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