麦肯锡：作者谈：克里斯汀内夫论如何驾驭强烈的自我同情（英文版）（5页）.pdf

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麦肯锡：作者谈：克里斯汀内夫论如何驾驭强烈的自我同情（英文版）（5页）.pdf

1、在这一期的作家谈话中，麦肯锡的Raju Narisetti与Kristin Neff讨论了她的新书激烈的自我同情：女性如何利用善良来说话、宣称自己的权力和茁壮成长(Harper Wave，2021年6月)。内夫是自我同情心研究领域的先驱，他提出的观点扩展了自我仁慈的概念及其改变生活的能力。下面是经过编辑的对话版本。作为一个充满同情心的人，生活是一团糟的，对吧?人类的状况是不完美的。我最喜欢的一句名言是“实践的目标就是成为一个富有同情心的烂摊子。”换句话说，这应该是我们生活的目标：成为一个富有同情心的烂摊子。所以我们有两种方法来表达我们的同情心。有温柔的自我同情，也有强烈的自我同情。温柔的自我同

2、情心是我们与自己在一起的能力，就像我们在所有的混乱中，在所有的破碎中，在所有的不完美中一样，并且对生活的痛苦敞开心扉。当我们怀着同情心去做的时候，我们的应对能力会有很大的不同。是的，我们不可能总是把事情做好，生活肯定不会总是对我们有利。但是当我们能够用同情来控制我们的痛苦、挣扎和困难时，它给了我们真正生存和度过难关所需要的情感资源。但我们需要的不仅仅是温柔的自我同情，我们需要度过生活的混乱。我们也需要强烈的自我同情。换言之，我们不想对这种被称为生活的混乱自满。我们也希望尽我们所能把事情变得更好，不仅在我们自己，而且在我们自己之外。强烈的自我同情的一部分是为正义而战，划清界限，激励变革。当我们在混乱的生活中跋涉时，这也是同情心的一个非常重要的部分。这本书的主题是，我们需要平衡这种对自己和我们的生活的激烈和温柔的态度，以便最终变得强大、有弹性和有效。

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