网易：2021中国女性皮肤健康调查报告（38页）.pdf

编号：49230

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1、不良饮食习惯加剧女性皮肤健康问题除了不可抗的自然因素之外，不健康的饮食习惯也是个问题。美国医学会杂志一项覆盖了 2.4 万人的研究表示，高糖和高脂的饮食，与痤疮的风险飙升密切相关。同时研究数据显示，每天食用一份高脂和含糖食物的人群，长痘的风险显著增加 54%。富含动物产品以及高脂和高糖饮料或食物的饮食模式，是成人长痘的重要原因。高糖，是好皮肤的克星。另一项来自华东师范大学生命科学学院生命医学系的实验研究显示，高糖不仅会抑制皮肤成纤维细胞的生长，还会导致型、型前胶原蛋白合成减少。而皮肤成纤维细胞是真皮内的主要修复细胞，起到皮肤适度自我代谢的作用，也是创伤愈合的关键和基础。高糖环境，并不利于皮

2、肤维持正常的结构和生理功能。运动出汗不及时护理，也可能会损伤皮肤除了这些常见的皮肤影响因素，还有一个皮肤“杀手”很多人并不了解，那就是运动出汗。一项在国际皮肤病学杂志刊登的研究表示，运动活动会影响皮肤生理情况，可能会对皮肤的屏障功能造成压力。在研究中，60 个样本在进行 45 分钟的耐力有氧训练后，测量的前臂和胸部角质层水分明显增加，胸部、腋窝和前额的 pH 值显著增加，额部皮肤表面皮脂量下降明显。表皮在皮肤表面覆盖着一层非常细的微酸性膜，这层微酸性膜，能够起到抗微生物防御的作用。皮肤 pH 值升高，可能会干扰角质层脂质代谢的酶促作用，让皮肤屏障变得异常。另一方面，运动过后，出汗过多会短暂引起皮肤角质层水合作用明显增加。水分充足的角质层对健康的皮肤很重要，但如果长期浸泡，会损害上层角质层，降低皮肤屏障效率。运动过后很解压，但如果不进行适当护理，皮肤也可能会受伤。

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