国民十大健康关键词

1、活着

当人们用一个词来总结疫情之下的2020时，「活着」是大家对今年最大的感悟。疫情在年初让大家感到了焦虑、无力和迷茫，但到了年末，国人拿出调侃式的「活着」两个字时，也透传出乐观的中国人对于「人间值得」的关好期待。「活着」本身就是最好的鼓舞。

2、开心就好

健康从来不只是身体健康，心理健康也是健康非常重要的一部分，情绪问题连续两年排名健康困扰的第一名。同时今年的心理健康自评分数没有变化，但对于心理健康的期待持续升高。由此可见，国民对于心理健康的重视和期待都在上升，但现实中似乎没有令他们感知到更有效的解决方案。做人「开心就好」。

3、科学干饭

疫情的到来延长了大家居家的时间，大家纷纷开始在家研究做饭，烹饪工具与食材在疫情期间销量持续走高，人们研究的方向不仅是做饭的方式，还包含了营养搭配与饮食规律性，这种影响从意识到行为均有所变化，超过八成人群在疫情后饮食健康行为发生了改变。开始认真对待每一餐，—起「科学干饭」。

4、手机不睡我不睡

73%的人有睡眠困扰。而在睡觉前刷刷手机成为了人们的日常，83%的人会在睡前1小时内玩手机，而这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。睡不着-看手机-更睡不着-再看手机,有睡眠困扰的人困在在小小的屏幕之中。尝试摆脱「手机不睡我不睡」。

5、硬核护肤

「皮肤状况不好」是连续两年均排名第二的健康困扰，人群对于皮肤健康持续关注着，自己是什么样的肤质，适合什么样的护肤品，护肤品里面都有哪些成分，这些既往更偏专业人士才会了解的内容逐步走入了日常，人们在挑选护肤品时不仅关注品牌、价格，更加关注这个产品的成分、含量、效果等。「硬核护肤」掌控自己的皮肤年龄。

6、职场欠赞

打工人成为2020年一个热词，人们在网上调侃着996，担心着猝死问题。关于打工人，我们除了要关注加班强度、工作量大这一类体力上的劳累，工作上的情绪压力也不容忽视。调查结果显示，工作成就感弱、价值感低是最主要影响心理健康的工作因素。其中 80、90「中生代」更在意成长，而00、95「新生代」则认为自己能力欠缺但又比较在意结果，这也带来了心理上的焦虑状态。老板,我「职场欠赞」。

7、云上同诊

疫情期间，互联网让人们即使足不出户也可以获得很多便利,线上看病与线上办公成为人们在疫情期间首次尝试最多的两类行为。疫情期间线上问诊、线上医卷互动的需求大大提升，线上问诊平台的及时响应和方便迅速是主要的使用驱动因素。「云上问诊」守候始终在线。

8、社会性衰老

衰老是人生中必定要经历的过程，在《中华人民共和国老年人权益保障法》中对于老年人的定义是60周岁以上。但每个人心目中认为进入衰老的时机则不尽相同，在这次调研中发现，人们对于衰老来临的平均认知年龄是36.4岁，并且几乎每个年龄段的人都认为，自己寓衰老不足10年的时间——即便是那些仅仅二十多岁的年轻人也这么认为。哀老让自己做主，别做「社会性衰老」。

不行就跑与2019年类似，人们采取行动应对心理困扰最多选择用睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式来排解。除此之外，今年大家开始更加注重通过运动锻炼来缓解自己的心理困扰，这种应对方式由2019年的第五位上升至了今年的第二位。有趣的是，对比前面数据来看，人们并不认为自己在运动健康上的努力足够好。我们将其解读为，把运动作为目标，和把运动作为一种手段，人们的认知中将其明确地分为两类行为。开心最重要「不行就跑」。

10、迎难而燃

2020年注定是不平凡的一年，突如其来的疫情打乱了原本的生活与工作节奏，对人们的日常生活带来了许多的冲击，也带来了许多困难与不使。然而面对这样的「难」，我们没有逃避没有退缩，而选择了「迎难而燃」，35%的人认为疫情对自己的人生观没有影响，而49%的人甚至认为给自己带来了正面的影响。还有55%的人认为对自己的生命观带来了正面影响。对医疗前景和科技潜力持积极正面态度的人们，也都达到60%以上，只有10%和7%的人持负面态度。2020「迎难而燃」。

点击下载报告：丁香医生：2021国民健康洞察报告