影响国人睡眠质量的主要因素 原图定位 国民人均睡眠时间逐年减少,深度睡眠时长占比不足。人生约三分之一的时间在睡眠中度过,能否拥有充足睡眠是评判健康的重要指标之一。根据《2021 喜临门中国睡眠指数报告》和蜗牛睡眠数据,2020 年我国人平均睡眠时长仅 6.7 小时,相较于2013 年平均减少了 2.1 小时。其中,医护人员、外卖骑手、自媒体从业者平均睡眠时间仅为 3-6 小时,凌晨后入睡的人群数量增加。而深度睡眠时长比例决定了睡眠质量,2020 年我国达到深度睡眠的人群占比约为 24.9%,同比下滑 3.1pcts。此外,2020 年国人深度睡眠时长为 1.8 小时,占睡眠总时长的 26.7%,58.5%的调查者认为自身睡眠不足。