美国IOM推荐钙摄取量 原图定位 钙是维持骨量峰值的重要营养元素,儿童和青少年补钙对人体长期骨健康意义重大。钙是参与人体骨和牙齿、各种生理功能和代谢过程的重要的常量元素,人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入,峰值骨量越高,长期骨健康越好;年龄越小骨钙沉积率越高,因此补钙要趁早。儿童和青少年时期是骨沉积的重要阶段,人类 5-14 岁是钙沉积的高峰期,超过 90%的骨钙沉积发生在 20 岁之前,因此人体发育早期补充充足的钙对人体骨健康具有重要意义。美国国家科学院医学研究所推荐儿童和青少年每日应补充足够量的钙,我国目前婴幼儿钙摄入量不足,7-12 个月钙缺口为每日 65mg,1-4 岁缺口每日约为 300mg。