当代“打工人”许多职业都需要在电脑前久坐且保持一个姿势长期不动，面对电脑目不转睛，容易造成颈椎和腰椎的肌肉疲劳，甚至造成肌肉损伤。不同年龄段职场白领存在颈腰椎问题凸显，85后高达70%，80后甚至达到74%，90后和95后存在颈腰椎问题的比例也超出了60%，分别占比60%和69%。

图1 80后与85后不同职业白领存在颈腰椎问题的比重

80后的打工人，颈腰椎问题凸显。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，我国近1.5亿人有颈椎问题;对于80后与85后的职场白领来说，颈腰椎问题尤其明显;法务人员、财务人员颈腰椎发病率更高，需要重点关注。

图2 职场白领工作现状

不良的工作习惯加速脊柱“老化”，996的打工人有苦说不出。久坐与不正确的坐姿与站姿是职场白领颈腰椎问题的主要原因;超过半数的职场白领每日工作时间超过9个小时，相较于整体职场白领，他们久坐不运动的问题更加突出，且活动量更低。从图2中可以看出职场白领工作期间的着力时间很长，并且疏于运动，更容易造成颈腰椎问题。

图3 职场白领常见颈腰椎问题及其举措

颈腰椎问题连带产生多种不良反应，需谨慎对待。多数职场白领会受到脖子僵硬、颈椎酸痛的困扰，调查显示占比50%和48%，严重的会引发偏头痛、腰间盘突出等疾病，同时也会在日常生活中形成不良体态如富贵包等;为了应对这些问题，近七成的白领会注意经常活动颈腰椎，也有超过5成会采取按摩的方式，药物治疗与手术治疗比重低。专家建议职场白领应根据自己颈腰椎问题的等级采取相应措施。颈椎等级一共有10个等级，1级为转动脖子，有酸痛感，应当引起关注。2到3级就需要日常进行锻炼了，4级及以上则需要进行相应的专业治疗。

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数据来源：《2021职场白领健康图鉴(39页)》